Роль селена в человеческом организме — это принципиально знать!

? Приветствую новейших и неизменных читателей! Какова роль селена в человеческом организме? В данной для нас статье коротко о его функциях, о симптомах при его излишке либо недочете в организме. Видео через теме. Что такое селен Селен — это хим элемент, в таблице Менделеева его № 34, обозначается эмблемой Se (лат. Selenium), нужен для правильного производства гормонов щитовидной железы и работы самого органа. Было также подтверждено, что недостаток этого элемента наращивает риск заболевания щитовидной железы (включая болезнь Хашимото, гипотиреоз и нейтральную инерцию). Добавки селена употребляются, в своё время болезнь щитовидной железы уже развилось. Некие исследования демонстрируют, что он помогает понизить концентрацию антител (соответствующих для заболевания Хашимото). Селен влияет на правильную работу иммунной системы, так как участвует в процессе образования макрофагов и лимфоцитов. Сказывай его недостаток все почаще связывают с появлением неких видов онкологии, воспалительных либо дегенеративных болезней. Недостаток селена в организме Симптомы: депрессия; экзема; раннее старение организма; высочайшая возможность онкологических болезней; вялость; боль в мышцах и слабость; ухудшение зрения; нарушение работы печени и поджелудочной железы; завышенный уровень холестерина в крови; замедление роста у малышей; выпадение волос. Излишек селена в организме Разница меж нужной и ядовитой дозой мала. Не считая того, исследования демонстрируют, что его чрезмерное добавление может прирастить риск диабета типа II. Обычными симптомами излишка либо отравления селеном являются: тошнота и рвота; хрупкость ногтей; эритема кожи; чесночный запах от кожи и изо рта; нестабильное психическое состояние; ухудшение работы печени; бронхопневмония; диарея. Потребление Проведенные исследования проявили, что россияне относятся к группе людей с низким уровнем и потреблением этого элемента (около 30-40 мкг/денек). Спрос на селен составляет 55 мкг для взрослых. Он растет во время беременности (60 мкг) и лактации (70 мкг). Продукты, содержащие селен мясные продукты; рыба и морепродукты; молоко и продукты из молока; дрожжи; крупы; чеснок; сухие семечки бобовых (к примеру, бобы, нут, чечевица); грибы; орешки; кукуруза. Но следует держать в голове, что содержание селена в растениях может зависеть от содержания его в почве, на которой они произрастают. Тяжело найти содержание элемента в определенном пищевом продукте. Ассимиляция его изо пищевых товаров выше в присутствии белка (метионина), витаминов Сказывай, Е, С и остальных антиоксидантных соединений. Селен также можно принимать в виде пищевых добавок. Так как его содержание в добавках нередко различается от количества, заявленного на упаковке (весьза отсутствия соответственных контрольных органов). Необходимо выбирать добавки от испытанных производителей, которые изучают их препараты не только лишь исходя из убеждений содержания селена в таблетке, да и исходя из убеждений эффективности его деяния. Видео В этом в видео доборная информация через нашей теме↓ Дорогие читатели, надеюсь, эта информация для вас посодействовала разобраться, какова роль селена в человеческом организме.